"אוננות: הנה למה אתה לא צריך לשכוח את זה!"
אוננות הפכה לטאבו נושא אפוף מבוכה, בושה ומבוכה. ההתמודדות עם השיחות על כך הייתה מעטה ורחוקה, אך למעשה מדובר במשהו שכולם יכולים להפיק ממנו תועלת. זה נכון – אוננות היא לא משהו להתבייש בו; למעשה, זה יכול לספק יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים! הנה למה אתה לא צריך לשכוח את זה.
בתור התחלה, אוננות היא דרך מצוינת לעזור לך להירגע ולשחרר מתח. טכניקות הרפיה כמו נשימה עמוקה, יוגה או מדיטציה יכולות גם הן לעזור מאוד, אבל שום דבר לא ממש עושה את העבודה כמו השגת אורגזמה. אנדורפינים המשתחררים במהלך אוננות – ופעילויות מהנות אחרות – יכולים לעזור להפחית את הלחץ ולהרים את מצב הרוח.
אוננות יכולה גם לספק יתרונות פיזיים. אנשים שחווים כאבים במהלך יחסי מין ונשים בגיל המעבר הצליחו להקל על התכווצויות ויובש באמצעות אוננות. בנוסף, אורגזמות יכולות לעזור לשפר את זרימת הדם ואת בריאות הדם הכללית, אשר נקשרה לשיפור בריאות הלב.
אולי אחד היתרונות הגדולים ביותר של אוננות הוא מודעות עצמית גדולה יותר ואהבה עצמית. ככל שתדעו יותר על מה שמשמח אתכם, כך תוכלו לחוות חוויות מיניות מספקות יותר. לדעת מה גורם לך להרגיש טוב יעזור לך גם לקבל החלטות מושכלות יותר אם אי פעם תבחר להיכנס למערכת יחסים.
מטבע הדברים, חשוב גם לתרגל מתינות בכל הנוגע לאוננות. כל דבר שנעשה עודף יכול להוביל לתוצאות שליליות, אז הקפד לשמור על זה לרמה בריאה.
בסופו של דבר, אוננות יכולה להיות פעילות מהנה ומספקת, והיא יכולה לעשות פלאים לבריאות הפיזית והנפשית. אל תהסס להתפנק כאשר אתה צריך קצת הפגת מתח או כי זה מרגיש טוב. אתם תיהנו מכל היתרונות ותתנו לגוף שלכם את הטיפול העצמי שהוא צריך. אל תשכחו אוננות – זו פעילות משתלמת שלפעמים שוכחים או מתעלמים ממנה.
